Höst och snart vinter

Hösten är här nu, det har den dock varit ett tag men när ska vinter komma? På riktigt med lite snö?! Idag var det runt 0 grader när Erik åkte ner till träningen för att paddla, själv ligger jag på soffan med en förkylning. Den kom lagom till nya vinter programmet som startade igår vilket suger! Jag hoppas på ett snabbt tillfrisknande.

För att få tiden att gå lite snabbare när jag är sjuk så brukar jag bädda ner mig i soffan och titta på serier. Mina favoritserier just nu är Grey´s anatomy, Cougar town och Happy endings. Sen finns ju dom gamla "klassikerna" som Scrubs, How I met your mother och så klart Sex and the city.
Har du tips på någon annan bra serie så får du gärna tipsa om det :)

/Sara

OS kanot

Hej!

Nu har det varit lite lugnt här och det beror på att vks-elit har lite semester. Så nu är det mest OS som gäller!

Just nu sitter jag bänkad framför TVn och tittar på kanot. Idag är det herrarna som kör och Anders Gustafsson vann sitt försök och är vidare till semifinal på k1 1000 meter. Marcus och Henrik på k2 1000 tog det lite lugnare i sitt försök eftersom de var säkra på att gå vidare från försöket till semifinal, de blev i alla fall 3a.

11.58 börjar semifinalerna i k1 då Anders måste bli 1-4 för att gå till final. För Marcus och Henrik så går semifinalerna 12.30 där de måste bli 1-3 för att gå till final. Finalerna går sen på onsdag.

Imorgon är det dags för damerna att köra. Sofia kör k1 och Josefin och Karin kör k2. Det kommer bli ett par spännande dagar framöver!

Hoppas ni har det bra och njuter av sommaren!
//Sara

SM dag 2 - video.

Hej!
 
Nu har vi äntligen fått internet så här kommer en hälsning från 500 metersdagen här i Nyköping.
Det har gått bra för VKS-elit idag, vi har fått två medaljer och tagit bra placeringar! På förmiddagen under försöksheaten så var det rätt hård motvind som sedan lättade under eftermiddagspasset då alla finaler. Men ingen motvind kan slå VKS-elit.
 
Eftersom det har gått så bra för VKS-elit så har Petters mamma varit snäll och bjudit på tårta :)
 
// VKS- elit
 
 

dags för tävling igen

I helgen är det tävling som gäller för VKS-elit, den här gången är det en svensk tävling som går av stapeln i Hofors (som ligger en bit utanför Falun). Vädret för helgen ser inte alls lovande ut då det ska vara runt 3-4 grader och regn. Vi får hoppas att vädergudarna bestämmer sig för att det ska bli lite bättre.
Paddelhandskarna är nerpackade inför helgen, om det kommer bli det värder som har sagt så kan det behövas! Jag tycker att en av de värsta sakerna är att frysa om händerna på tävling så då är det bra att kunna ha paddelhandskar på när man paddlar upp till start för att se ta av sig dom innan starten går. Men vem hade kunnat tro att man skulle behöva det i början av juni??
Från vårlägret i Portugal (då det INTE behövdes några paddelhandskar :)
Vi hörs!
/Sara

är sommaren här?

Det känns nästan så! Det är upp mot 20 grader och strålande sol som gör att träningen känns lite lättare. Vattnet börjar också sakta men säkert att bli varmare och varmare.
Dom senaste dagarna så har det varit riktigt fint väder här i Vaxholm, vi har kunnat paddla i enbart ett underställ vilket är hur skönt som hellst. Någon man inte får glömma nu i det fina vädret är solglasögon för då kan det bli riktigt svårt att se något ute på vattnet.
Idag är det halvdagsvila för dom flesta i VKS-elit. Jag ska snart ta mig ut i solen och kanske passa på att äta en glass eller i alla fall "ta en kaffe", även om jag väljer något annat då jag inte är något stort fan av kaffe.
Ha en fortsatt trevlig dag!
/Sara

lördagslyx

Jag gillar lördagar, det är något speciellt med dom. För det första så är det dagen innan vila (om det inte är tävling förstås), sen har vi bara ett pass på lördagar vilket gör att det känns nästan som att man får två dagars vila eftersom vi alltid kör på förmiddagen. Det andra är att man får tvätta håret inför vilan vilket är väldigt skönt. Och det sista är nog att man kan hitta på saker utan att planera för vilken tid man måste vara hem igen för dagens andra pass.

I morse så körde jag och Eve ett riktigt hårt pass i k2, så nu är det extra skönt med vila när man fick ett bra avslut på träningsveckan!
Nu ska jag forstätta att slappa lite i soffan och bara ta det lugnt.
/Sara

Kommer alla flipflops att få plats?!

Snart är det dags att börja packa väskan igen, frågan är bara om man kommer få plats med alla nya flipflops och bryggtofflor som man har handlat på sig här? Jag har nog köpt 3 eller 4 par nya tofflor tror jag, plus ett par som blåste ner i vattnet och försvann. När vi är här i Vila Nova så passar vi alltid på att köpa med oss tofflor i alla olika former för att dom är väldigt billiga, snygga och framför allt sköna!
Vi åker hem i övermorgon men tränar på hårt fram tills dess. Jag och Eve har paddlat idag på förmiddagen och blev filmade av grabbarna och snart ska vi ut och springa. Vi har även sett att det har snöat hemma men vi håller alla tummar vi har för att det ska hinna smälta bort innan vi landar på tisdageftermiddag!
Det kommer upp lite paddelbilder senare ikväll (har inte hunnit lägga in dom i datorn än...) så kika in då!
/Sara

snart vila

Just nu vill min kropp ha vila men den får stå ut med dagens träning. Det är paddling och löpning står på schemat idag. Imorgon väntas välbehövlig vila!
Nu är det heller inte så lång tid kvar här i Vila Nova, knappt en vecka kvar innan vi sitter på planet hem till Sverige igen. Jag måste erkänna att 8 veckor har gått ganska snabbt även om jag tyckte att tiden kröp fram dom första veckorna. Säsongen drar även igång redan nästa helg så vi får några få dagar hemma innan vi åker ner till Köpenhamn för att tävla i Bagsvaerd. Kroppen börjar känna sig redo för tävlingssäsongen!
Här kommer en bild från en av många fina solnedgångar över Atlanten!
Hoppas ni har det bra!
/Sara

Veckans VKS-vara

Behöver du något smart och snyggt att packa i till tävlingen? Köp VKS egendesignade väska!!

Veckans VKS-vara finns som vanligt att köpa på VKS webshop.

fredag

God morgon! Eller det är snararer förmiddag men det känns fortfarande som morgon för min del. Jag och Eve har vila idag så jag har legat på sängen sen frukosten och inte gjort så jätte mycket utan mest tagit det lugnt, vilket behövs efter all träning.
Allt är som vanligt här nere, vi tränar på, solar mellan passen och har det fint! Det har dock regnat lite både igårkväll och nu på morgonen men förhoppningsvis så kommer det fina och soliga vädret tillbaka då vi får besök här nere närsta vecka. Vi vill ju visa upp Vila Nova från sin bästa sida!
Hoppas allt är bra där hemma!
/Sara :)

3 veckor...

Nu har vi varit här i Portugal i 3 veckor och vi har hela 5 veckor kvar innan vi åker hem och tävlngssäsongen drar igång. Jag tycker att dom här 3 veckorna har gått ganska långsamt mot vad träningsläger brukar kännas men det är inte alla som känner så, Erik till exempek tycker att tiden har gått jätte snabbt här nere.

Just nu ligger jag på sängen och inväntar dagens första pass. Jag känner mig lite som en urvriden disktrasa idag så det ska bli riktigt skönt med vila imorgon då vi även ska åka till Lissabon och shoppa :)
Vi hörs!
/Sara

Vila

Idag har jag och Eve vila vilket är välbehövligt efter de senaste dagarna av riktig hård träning! Grabbarna som hade vila igår kör på idag så vi tjejer kommer nog att få agera filmare när grabbarna ska paddla.
Vi har filmat en del här nere och det är väldigt bra tycker jag då man får se hur man faktiskt paddlar så att man kan justera lite smågrejer för att få till tekniken riktigt bra!
Nu ska jag plugga lite och sen njuta av det fina vädret, dock så blåser det lite idag men det gör inte så mycket :) Här kommer lite bilder så ni får se hur vi har det här nere.
Hoppas allt är bra där hemma!
/Sara

Första dagen i Portugal

Jag, Erik, Eve och Petter från VKS-elit kom till Portugal och Vila Nova de Milfontes igår kväll. Vi har nu avverkat den första dagen av våra 8 veckor här nere. Som vanligt så har det varit lite meckande med kanoter och fotstöd som det oftast är den första lägerdagen men förutom det så har paddlingen varit bra! Morgonpasset kördes och i t-shirt och eftermiddagspasset bjöd på en fin solnedgång ut mot Atlanten.

Nu är det snar tdags att sova (vi är -1 timme jämfört med Sverige) för att orka med morgondagens träning!
Vi hörs snart igen!
/Sara

Gala kväll

Igår var det Gala-kväll på kanotklubben. Dom försenade SM medlajerna från i somras delades ut tillsammans med en rad andra fina priser. Vi åt gott medans det visades bilder från säsongen, VKS-elit hade som vanligt en film att visa (som snart kommer upp här på bloggen) och sedan visades även en del av våra nya klubb-och tävlingskläder upp.
Idag är det vila och jag spenderar dagen men lite plugg inför veckans kommande tentor, kursen i kvantitativa metoder ska avslutas och det med två tentor.
Ha en fortsatt trevlig söndag så hörs vi!
/Sara

inte långt kvar nu...

Om mindre än en vecka så åker jag, Eve, Erik och Petter från VKS-elit till Portugal på ett för-vårläger. Vi kommer att vara borta en vecka och paddla så mycket som vi bara kan. Vi hoppas på bra väder, dvs inte slask, nollgradigt och snöblandat regn. Som det ser ut nu så kommer det att vara runt 14-15 grader.
Annars så tränar vi på hårt som vanligt! Vi försöker att få så många paddelpass ute på vattnet som möjligt, även om det ibland är lite kallt att ge sig ut. Men har man bara bra kläder och håller sig i kanoten så är inte det några problem.
Från vårlägret förra året!
/Sara

pluggpaus

Jag sitter just nu med en hemtenta i psykologi. Den ska lämnas in senast på söndag men jag hoppas bli klar lite tidigare så att jag hinner få ha lite ledigt innan nästa termin och kurs börjar på måndag. Jag tar bara en kort paus nu men ska sitta en halvtimme till innan det blir kvällsfika i form av fruktsallad framför svenska biggest looser som började igår.
Fruktsallad är lite av en favorit hos mig, vill man lyxa till det så kan man ju alltid ha chokladmousse eller vispad grädde till. Ikväll blir det kanske lite kesella eller bara fruktsallad au naturell. Gott ska det bli i alla fall.
Nu ska jag tillbaka till psykologin och Freuds värld.
Hoppas ni får en fortsatt trevlig kväll!!
/Sara

första veckan

Snart har första veckan av det nya året gått. Jag har kommit tillbaka till vardagen och haft en vanlig träningsveckan här hemma efter skidlägret i Bruksvallarna. Det är rätt skönt att vara hemma igen efter julfirande och skidåkande, väskorna har även blivit uppackade och alla träningskläder har blivit tvättade (det är ju oftast sånt som brukar dra ut på tiden...i alla fall här hemma).
För att få en riktigt bra start på det nya året så har jag införskaffat mig en ny träningsdagbok för att få bra koll på vad jag tränar. Det är ju alltid bra att kunna gå tillbaka och tittat på hur, vad och hur mycket man har tränat!
Så här ser min nya träningsdagbok ut "You are awesome".
/Sara

sim-måndag

Nu när det inte längre går/är så skönt att paddla ute så har jag och Eve börjat att simma lite. Vi får väldigt bra hjälp av en gammal elitsimmare så ni får se upp i snabbsimsbanorna nu!
Det simsätt som vi använder oss av är i huvudsak crawl som är ganska likt paddlingen vilket gör det till väldigt bra träning!
Med några fler simpass i kroppen så kommer vi snart att simma så här:
Simma lugnt!
/Sara

en vanlig onsdag

Dagen började med löpning och sen ett hårt pass i gymmet. Onsdagar är en riktigt skön dag då vi har halvdagsvila. Nu ligger jag på soffan med datorn på magen i min ziperall och funderar på vad jag ska laga för lunch. Dagen kommer nog att fortsätta gå i mystecktnet med lite plugg, mycet tid i soffan och förhoppningsvis en fika på Café Silltruten.
Det ska även börja snöa idag enligt vädret, jag hoppas verkligen att det gör det! Jag menar, vad är julen utan snö?
Här kommer en bild från förra året då första snön kom, tror det var i slutet av oktober...
/Sara

Trött

Efter två intensiva dagar med tester av både kondition och styrka tillsammans med nytt träningsprogram så är jag trött i kroppen! Jag och Eve har nu börjat med våran vinterträning och vi kommer bli riktigt starka.
I dag så har vi även kört vårt första paddelmaskinspass, lite ovant måste jag säga. Men om det forstätter att vara så varmt som det har varit hittills så kanske vi hinner med några till pass ute på vattnet innan kylan, snön och isen kommer (om den nu kommer nån gång...).
Nu blir det lite kvällsmys i soffan innan en riktigt god natts sömn inför morgondagens pass.
Så här har det sett ut nere vid klubben på förmiddagarna, riktigt skönt paddelväder för att vara november!
/Sara

Tidigare inlägg
RSS 2.0