Teaser STHLM SprintCamp

 
 
 

En dålig dag

Ja, det hade verkligen VKS-elit Petter i måndags när han lyckades med konststycket att bryta knäskålen i gymmet! Så nu är det kryckor och bandage som gäller för Petter. Tur att han bröt den nu, på hösten, och inte mitt under säsongen. Han slapp operation och kan paddla lite långsamt och gymma stillasittande övningar men inte gå utan kryckor. Hoppas på ett snabbt tillfrisknande för Petter!




Första dagen på SM=200 meter!!!

Idag kör vi k1 200 meter och k2 200 meter, Petter och Eriks absoluta favoritdistanser! Så här såg det ut på k2 200 meter 2011, hur ska det bli i år?
 
 

Mot EM

Nu är jag inne i slutfasen av min formtoppning mot EM, där jag ska köra k1 200 m och det börjar kännas riktigt bra i kroppen! EM går nästa helg i Zagreb, Kroatien och jag tävlar på lördagen och söndagen. Idag har jag vilat och tagit det lugnt, imorgon är det två pass som gäller för mig igen. Jag tränar ungefär lika många pass nu som under riktigt tunga träningsveckor, men passen är kortare och mer inriktade på hög fart. I veckan har jag paddlat lite ensam, för att få till tekniken och dessutom har jag fått sällskap ett par pass av en junior, David, som varit här i Vaxholm på läger. Kul med lite nytt sällskap på träningen!
Nu ska jag slappa i soffan och ladda inför sista delen av EM-toppningen.
//Petter

World cup avslutad!

Nu sitter jag, Erik och Christian på flygplatsen i Riga för en mellanlandning innan vi äntligen får komma hem till Svedala igen. Idag har vi kört finalerna på 200m där jag blev 7a på K1 200m och Erik blev 10a (först i b-final) och vi paddlade även in på 7e plats i K2 an! Bra placeringar i framkant av världseliten med andra ord, inte dåligt! Jag slog mitt eget placeringsrekord från världscupen som var 8a så ett steg på vägen är det allt.

Nu ska vi som sagt hem och då är det träning i Vaxholm inför helgens tävling i Hofors där sverigeeliten samlas och gör upp!

Vi hörs!

//Petter


Sluttjatat om OS-kvalet

Den senaste tiden har det varit mycket prat om grabbarnas försök att ta sig till OS, så klart och som ni vet blev det inte en OS-plats för någon av dem. Mycket berodde faktiskt på det EXTREMA vädret, det var alltså riktigt, riktigt blåsigt. De kanske inte hade kvalat ändå, men det känns så klart ganska trist när en så pass viktig tävling avgörs på vågskills och på viktklass (små, lätta killar seglar uppe på vågorna, tyngre grabbar som Erik och Petter går rakt igenom= tungt att paddla )och inte på snabbhet.. Sen hör det ju till att klara vädret eftersom vi håller på med en utomhussport men faktiskt, någon måtta på vad man ska klara får det vara!

För att ni ska förstå vidden av vinden i Poznan tänkte vi visa den här bilden på Petter, eller "Waterman" som han fått till smeknamn efter OS-kvalet. Titta och så avgör ni själva: var förhållandena i Poznan sportsligt rättvisa? Sedan går vi vidare här på bloggen och pratar om nya tävlingar istället!


Sammanfattning Poznan

Jag och Erik har inte varit så flitiga på uppdateringarna här från Polen, men nu när vi väntar på flyget hem har vi en stund över att sammanfatta det hela! Det började med att vi kom ner till ett rätt varmt och vindstilla ställe där vi var ute och tränade lite på tisdagen, jag i både K1 och i K2 med Erik. Det kändes mycket bra och vi kände känslan i luften som kommer när det närmar sig tävling. Hotellet vi bodde på ligger vid sjön ungefär där 1000metersloppen startar så jag och Erik hyrde cyklar som vi cyklade till tävlingsplatsen på ca 3 gånger om dagen när vi tävlade. När vi vaknade på onsdagen hade det börjat blåsa lite mer men det var fortfarande bara lugnet före stormen.
Vi körde att bra försök på K2 där vi vann och därmed gick direkt till finalen. Vi kände oss starka och var nöjda med det. Jag körde även försöksheat på K1 där jag gick vidare till semifinalen dagen efter. Det blåste ordentligt och utmaningen var mer i att inte ramla i sjön än att paddla fort.. På torsdagen var det kl 09.35 dags för K2-final, här var spelreglerna tuffa där endast 1an kvalar till OS. Vi gjorde ett bra lopp efter förutsättningarna där kanoten slungades från sida till sida i de enorma vågor som var och vi slutade 2a precis efter Ryssland. Vi spände bågen men i detta fallet räckte det ju bara till en medalj och ett dussin tulpaner, men tyvärr ingen OS-biljett. Vi slog ett stort gäng mer meriterade besättningar med VM, OS och EM-medaljer i bagaget så vi kände oss glada för loppet men ändå såklart lite besvikna att vi inte knep förstaplatsen.
I K1 när jag körde blåste det upp ännu mer men jag tog mig vidare till finalen. Efter lunch och lite vila på hotellet tog jag mig ner på cykeln för att köra finalen. Jag var laddad och fokuserad precis som jag varit när jag kört riktigt fort tidigare och jag gav mig ut för att köra loppet. 1a eller 2a var det som gällde för att kvala till OS. När jag startade fastnade jag i en jättevåg och stog still i princip men sen var det bara att paddla ikapp för att sen sköljas över av våg efter våg. Jag kände mig mer som en ubåt än en sprintkanotist, och kom i mål som 9a. Jag var otroligt besviken över detta, men väder kan man inte råda över så det är bara att bryta ihop och komma igen!
Sammanfattningsvis var vi i K2 så nära man kan komma till en OS-plats och i K1 behöver jag nog öva mer på Surf-ski (där man tävlar på öppet hav i att bemästra stora vågor) för att knipa platsen nästa gång. För mig och Erik hägrar världscup i Duisburg, Tyskland nästa helg där vi båda kör K1 och K2, ska bli kul att köra det men först behöver vi landa hemma och ladda om!
Hälsningar från Polen//
Petter och Erik

Snart dags igen

Imorgon bär det av till Poznan, Polen och OS-kval för Petter och Erik från VKS-elit. Efter att ha utklassat på första uttagningstävlingen i Jönköping fick Petter välja och vraka som han ville nästan bland sträckorna inför kvalet och kommet därför självklart köra både k1 och k2 med Erik. Idag blir en lugn dag innan flyget går imorgon med kaffe på Sillis såklart och en sväng till Täby Centrum för att handla det sista!

Vi ska försöka uppdatera så mycket som möjligt från Poznan i veckan! Håll tummarna för grabbarna!

//VKS-elit


On the road again

Nu är VKS-elit på väg igen, till årets tredje tävling som går i Jönköping på kanotstadion i Rocksjön. En bra tävlingsplats om det inte blåser, då är det lite sämre...

Håll tummarna för att vädergudarna är VKS-elitfans, vore skönt med lite sol och lite lättare kläder att paddla i.

Vi ses i Jönne!

//VKS-elit


Snart tävling igen!

Nu här i början av säsongen är det tätt mellan tävlingarna och nu i helgen är det dags igen. I helgen är det Jönköping och Rocksjöregattan som gäller för VKS-elit och det ska bli riktigt roligt! Idag har jag halvdagsvila och spenderar eftermiddagen på kökssoffan med Smilla, supermysigt!

Hoppas ni har det lika bra.

//Eve


Intervju med Petter "Pete the Meat" Öström

-Hej Petter, grattis till en bra tävlingshelg!

Tack så mycket!

- Hur känns det i kroppen efter gårdagens race?

Idag känns det bra men igår var jag rätt trött på kvällen. Jag försökte äta lite direkt efter alla lopp, dricka mycket och sedan somnade jag ganska tidigt för att jag skulle hinna återhämta mig över natten.

- Du och Erik valde båda att köra k1 och K2, vilket blir ett ganska tight schema med bara en och en halv timme mellan loppen, varför?

Jag ville ta de chanser jag kunde få. För mig handlar idrotten om att träna hårt och sedan se på tävlingarna hur långt jag kommit i träningen. Jag gillar därför att se tävlingarna som chanser eller möjligheter där jag kan se hur bra jag tränat. Med fyra lopp fick jag fyra chanser att se hur bra jag är!

- Hur gör man för att orka bra i många lopp, som det är till exempel på SM?

Man behöver ha tränat bra under hela året, inte bara precis innan. Det är det mest grundläggande. Väl på plats så ser jag till att dricka ordentligt och försöka få i mig ordentligt lunch under tävlingsdagsrna, även om den ibland blir tidigare eller senare än jag är van vid. På kvällarna innan och mellan äter jag både middag och kvällsmål och tar vätskeersättning, typ resorb för att återställa vätskebalansen. Sen tar jag det så lugnt som möjligt och undviker solen så mycket det går under dagarna. Och sover mycket såklart, jag vill ha nio timmar per natt.

- Har du alltid varit så här snabb?

Nej! Som ungdom och junior var jag inte i topp i mina klasser men jag har alltid tyckt att det varit roligt att träna och försöka bli bättre! När jag fyllt 21 började det gå lite snabbare för mig..

- Hur har du tränat i vinter för att nå den här formen?

Hårt och mycket! Under perioder har jag funderat hur jag ska klara mig genom träningsveckan.. Fokus har varit på att först höja konditionen och sedan börja paddla snabbare fram på våren.

- Hur tänker du om de närmaste tävlingarna nu?

Jag vill paddla ännu snabbare! Göra lite bättre lopp, inget lopp hittills på säsongen har varit riktigt 100 % perfekt och det är alltid vad jag strävar efter.

- Hur ska man göra för att få k2an att gå så bra som din och Eriks gör?

Vi har paddlat många pass tillsammans. Det har inte alltid känts klockrent, men då pratar vi om det när vi är ute och paddlar, till exempel vilken teknik vi ska köra eller om vi ska höja eller sänka frekvensen. Jag lyssnar på Erik och han lyssnar på mig eftersom båda vill att k2an ska gå så snabbt som möjligt!

- Vad har du för bästa tips till oss alla som vill bli lika snabb som du?

1. Träna alla kvalitéer, även kondition och uthållighet. Jag har väldigt bra värde både i syreupptagningstest och i styrketester, men det har tagit många år och mycket träning att bygga upp.

2. Tänk teknik i varje pass. Man behöver inte ha ett speciellt teknikpass för att lära sig att paddla bättre. Henrik Nilsson sa till mig att paddla så tunga drag som möjligt på träningen så blir det roligare att tävla sen.

3. Tycker du att något typ av träning är rolig, kör mycket av den! Det ska vara kul att träna!!

- Hur gör du för att orka träna så hårt hela tiden?

Dels har jag som sagt tränat min kondition och styrka i alla år= bra återhämtning av kroppen. Men framför allt strävat jag hela tiden efter att bli bättre och det är en mycket bra motivation för att ta sig igenom tunga pass med en sliten kropp!

- Hur kopplar du av?

Jag tycker om att titta på film, promenera med hunden för då tänker man bra och fikar mycket med Erik och resten av Vaxholmsgänget.

- Hur tränade du när du var yngre? Tror du det påverkar hur bra du är nu?

Jag tränade ganska allmänt, mycket av allt och framför allt mycket tid i kanoten. Det har lagt grunden för min teknik. Dock fanns det de som tränade mer än mig men jag behövde helt enkelt bygga upp kroppen och konditionen innan jag kunde köra snabbt. Jag hade även en period i tonåren då jag inte kunde paddla så mycket pga ont i axeln men det viktigaste då är att träna annat, inte bara vila mer. Jag körde lika många pass som de som inte var skadade men mycket mer styrka och kondition än de.

- Tack Petter, vill du säga något avslutande?

Fråga gärna om ni undrar något, det är bara kul att hjälpa till. Vi ses på tävlingarna i sommar!!




Revbensspjäll och kanelbullar

Tjena bloggen!
Nu har vi några veckor kvar i Portugal och det börjar krypa lite i hemtarmen, alltså jag längtar hem lite! En bra grej som händer nu när hemlängtan kryper på är att tjejerna ibland bakar svenska kanelbullar och vi köper färsk mjölk(inte så vanligt i Portugal) så då känns det hela lite bättre. Jag har även fastnat lite för ett mobilspel där man slåss med kycklingar som tagit en del tid, så är livet här nere på träningslägret. Vi blir matade med god mat där grillspett och revbensspjäll är mina favoriträtter, ibland slänger kocken ihop pizza vilket inte är fel heller;)
Träningen går också fint och det känns mer naturligt att paddla snabbt nu än när vi kom hit, och gpsen visar på snabbare och snabbare fart för varje vecka! Det ska bli skönt att träna på sista veckorna nu, detta är livet!
//Petter

Petters lista!

Jag har varit iväg på läger och tävlingar ganska mycket nu och har kommit på lite vad som är bra att ha med sig när man är just på träningsläger som jag är nu. Här kommer en lista med fem enkla punkter:
Petter bästa träningslägerssaker, A.K.A. "Magiska listan":
1. Paddel (behövs detta sägas?)
2. Kläder att träna i, jag brukar ha med rätt mycket träningskläder för de luktar ju unket rätt så fort..
3. Havregryn, finns inte så bra i alla länder så kan vara bra om man gillar gröt!
4. Dator, bra för att hålla kontakt med omvärlden ibland..även om jag inte är så bra på det själv just nu!
5. Huvet, glöm inte att tänka när du är på läger, lätt att bara hänga med i tempot och dras med hela tiden.. ibland kan det va bra att göra det som känns bäst för en själv istället!
Ha det!
Petter

Livet som kanotist

Här är en bild om livet vi sprint-kanotister lever, lite rolig;)


Min version av lägerveckan!

Nu är vi som sagt hemma igen efter en vecka i Portugal. Vi åkte ner när snön lagt sig över Vaxholm tisdag för en vecka sen för att paddla i 20 grader och sol, inte helt fel;) Jag och Erik körde en hel del paddelpass men även styrka och lite kondis. Stämningen var bra i svensklägret och vi bekantade oss även lite med polska lagen som var där, lärde bland annat ut rundpingis till en av 1000meterspaddlarna och träffade på världsmästarna på K1 200m och 500 från 2011 som båda är från Polen! Jag har haft några duster under 2010 och 2011 med Piotr som 200metersmästaren heter och jag blev inspirerad i veckan till att bjuda upp till dans på tävlingsbanorna framöver också! Vår träning är ju hemlig så klart men jag kan säga så mycket som att sista passet kändes rejält i kroppen och jag undrade bitvis varför jag utsätter kroppen för detta, men som sagt vill man bjuda upp till dans är det bara att "bju att" som vi brukar säga. Förutom att träna tog vi också en och annan kaffe med lite tärningsspel uppe på taket på ett fik med utsikt över atlanten, inte fel! Veckan var bra för att känna att paddlingen inte var bortglömd, vilket den inte var och att kroppen reagerat bra på vinterns träning. Väl hemma blir det in och gnugga i gymmet och även paddla om det går ute annars paddelmaskin fram till vi åker ner igen och kör ifrån världsmästarna;)
Ha det
//Petter

Gjort idag

Idag har faktiskt varit en ganska lugn dag, skönt! Det började med att Eve väckte mig runt 9 och sen blev det frukost. Efter det pluggade jag kanske 2 timmar, skrev på ett arbete om aktiekurser och hållbarhetsinvesteringar som jag och en kompis i skolan jobbar med. Sen blev det lunch och läsa tidningen ett tag, efter det fikade jag och Eve och rimmade på julklappar. Rimma tycker jag att man ska försöka göra om man tycker det är kul, en grej som inte så många gör kanske men vad vet jag? Efter rimstugan rann tiden iväg och det var dags att åka iväg och simträna, mitt första simpass sen förra vintern och jag hade inte höga förhoppningar på det. Men det gick bättre än jag trodde och jag crawlade för första gången i livet 75 meter i sträck!! Det ska ju sägas att jag inte direkt är som fisken i vattnet utan faktiskt är riktigt dålig på att simma, håller mig helst ovanpå ytan så att säga.. Men alltså PB med 75 meter i sträck i crawl gjorde min dag! Nu har jag tagit en lugn kväll och känner att denna lugna träningsvecka kommer bli skön för att sen gå på hårdträning i Bruksvallarna nästa vecka!
Här kommer förresten ett reportage jag var med i från Sportnytt på SVT, klicka här så kommer ni till klippet!
Om vi inte hörs innan så God jul och gott nytt år på er!
//Petter

Planering

Hösten är en tid för planering för träningen inför nästa års tävlingar. Så här års är det dags att sätta sig och fundera över vad du har för mål inför nästa säsong. Du får fundera över vad du har för svagheter och sedan se vad du kan göra för att förbättra dig, till exempel om du behöver få bättre kondition eller styrka i magen osv. Om du vill bli bättre på kondition kan du ta en runda på några km som du springer varannan vecka för att se att du utvecklar dig. Att vara ärlig mot dig själv är viktigt hela tiden om du vill bli bättre på idrotten, därför är det viktigt att se till att du verkligen erkänner saker du behöver förbättra. Jag själv håller på att planera grovt för hela året fram till nästa säsong och det finns mycket att fila på för min del, det är det som är roligt med elitidrott, att våga förbättra sig genom nya sätt att träna hela tiden!
//Petter

Höstvila

Nu är säsongen över för min del och jag tar några veckor ledigt från träningen, i alla fall den planerade träningen. Jag tränar ändå men mest när jag känner för det under de här veckorna, detta för att få lite vila för huvudet och kroppen innan hårdträningen sätter igång igen. Vad gör då Petter när han inte tränar för fullt? Jag gillar att se på film till exempel eftersom det är avslappnande och man kan ligga i en soffa när man gör det ;) Jag tänkte därför lista mina topp 5 favoritfilmer genom tiderna!
#5. Austin powers - the spy who shagged me. Han är för skön helt enkelt!
#4. Sällskapsresan (De första 4a, inte hälsoresan där allt gick utför). Klassiker med många sköna citat som "Håll snattran alice, Stig-Helmer puttar för en birdie".
#3. Falling down. Rätt tragisk film egentligen om en pappa som allt skiter sig för, men jag gillar den!
#2. Batman begins. Jag gillar superhjältar och den här filmen är ett bra exempel på hur hjälten Batman skapades och var väldigt häftig första gången jag såg den.
#1. Sagan om ringen-triologin. Grymt bra gjorda filmer som håller hur länge som helst, mina favoriter att ta fram när en dag ska fördrivas på bästa sätt!
Detta var min lista!
//Petter

VKS-elit levererar igen!!!!

Snabb uppdatering från för-OS i London där Petter Öström är VKS-elits enda representant: I dagens final på k1 200 meter tog Petter silvermedaljen!! Så himla bra!
VKS-elit räknar därmed in ännu en medalj vid ett stort mästerskap i sitt facit. Det går bra nu!
Petter Öström efter guldet på k1 200 meter på SM i Hofors i år. Nu har han ännu en medalj till prishyllan!

Hårdträning på Elitkliniken!

Här testar vi en styrketräningsmaskin "Genesis" på Elitkliniken vid Globen i Stockholm! Vi var där i tisdags och körde ett styrkepass med vanliga vikter och även i maskinen där man kan köra excentrisk träning och riktigt tung träning där motståndet ökar ju mer man tar i. Känns som att det kan leda till starka muskler! I övrigt går träningen bra för oss, jag och Erik åker till VM i Ungern om en vecka och vässar just nu formen. Träningen i Genesis kommer användas mer under hösten för vår del, medan Eve och Sara redan bombar på ordentligt!
Vi hörs!
//Petter

Tidigare inlägg
RSS 2.0