Läger del 2

I förra inlägget så var Erik, Petter, Eve och Sara i Portugal på träningsläger. Nu har dom bytt kontinent och befinner sig i Florida, grabbarna har varit här i snart fem veckor och tjejerna i snart fyra. Tanken var att dom skulle åka hem idag men på grund av att isen fortfarande ligger kvar hemma så stannar dom till nästa vecka och hoppas på att isen har hunnit släppa då!

Hoppas ni har det bra där hemma!
Vi hörs snart igen.


bildbomb del 2

Här kommer ett par till!
 
 
 
 

bildbomb

Som utlovat så kommer här ett gäng bilder från Vila nova de Milfontes:
 
 
 
 
Det kommer att komma lite fler bilder, internet här på hotellet fungerar inte alltid som det ska!

Vårläger!

Just nu befinner jag mig i Portugal tillsammans med Erik, Eve och Petter. Vi har varit här i lite mer än två veckor, vilket betyder att jag och Eve har lite mindre än två veckor kvar här innan vi flyger över Atlanten till Florida och grabbarna har lite mindre än en vecka kvar här.

Träningen flyter på bra och vi kör många hårda och långa pass. Vädret är för det mesta bra, vi har haft lite regn och blåst men det funkar fortfarande att paddla vilket är huvudsaken.

Idag har vi alla halvdagsvila så just nu passar jag på att plugga lite innan vi ska gå och ta oss en välförtjänt fika.

Om ni vill se lite bilder härifrån så kommer det upp snart, så kika in igen :)

/Sara

1 mars!

Nu har vi varit här i Portugal i lite mer än en vecka. Vädret har varit fint riktigt och bjudit på många pass med spegelblankt vatten. Jag drog på mig en förkylning när vi kom ner så jag har tagit några extra vilodagar men är nu igång med träningen igen! Men när man inte kan träna så kan man ju alltid hänga med i coachbåten och ta lite bilder! :)
Kanoterna
Fler bilder kommer snart! Internet är inte det snabbaste just nu.
/Sara

4 dagar...

Det har redan gått 4 dagar av våran vecka här i Portugal. 4 dagar med riktig tuff träning, hittils har jag och Eve genomfört 9 hårda pass och vi har 5 kvar innan det blir vila (på tisdag då vi åker hem).
Vi har haft väldigt bra väder dom här dagarna, idag låg vi till och med och solade lite vid poolen mellan passen. Eftermiddagspasset bjöd på spegelblankt vatten, vindstilla och en fin solnedgång. Vi hoppas på fortsatt bra väder och bra träningspass.
Hoppas allt är bra med er hemma!
Vi hörs /Sara

Tålamod

Nu när 200 metersdistansen kommit med på OS och därmed tagits mer seriöst av såväl förbund, aktiva och tränare har en viss sak kommit att spela roll för mig. Tålamod. Smaka på ordet, det är liksom relativt långt men innehåller både ordet att tåla och ordet att ha mod. För sprintträning är inte traditionell kanotträning med tröskel och några fler starter per vecka, det är något annat. Och då gäller det att tro på sig själv och det man gör och ha tålamod, även om några fler timmar blir vila än för medeldistansarna. Jag har oftast inga problem med att tro på det jag gör, men ibland får man ta fram det där ordet och våga ha tålamod!
Sedan hjälper det att hitta på något annat mellan varven, som att surfa med ett guldgäng till exempel!
Livsnjutare, Portugal 2011
//Petter

Söndagsfilm!

Här kommer veckans söndagsfilm!

//Pete the meat

Grattis Jonny! (i efterskott)

Jonny från Kungälv fyllde år 5e april då vi fortfarande var på lägret i Portugal. Dagen till ära hade vi bara ett paddelpass och sen halvdagsvila på eftermiddagen, vilket betydde solning, shoppa efter födelsedagspresenter och självklart tårta efter middagen! Jonny fyllde 24 år, vilket inte låter som så mycket men han var iaf äldst på lägret. Detta visade han bl a. genom stor rutin vid pokerbordet, snabb på vattnet och skillad med tennisracket under hela lägret. Han ville alltid vara med när det vankades tennis (utom när han var magsjuk och låg ute vid polen i tjocktröja för att få upp värmen)! Så alla från VKS-elit önskar dig grattis på födelsedagen i efterskott!
Jonny med tårta
Jonny on court
Jonny by the pool
Jonny på hamburgare utan gränser i Lissabon

Sista kvällen

Nu är väskan packad och klart inför flygresan mot Sverige imorgon. Vi har fått god avslutningsmiddag och solat det sista innan vi åkerhem mot lite kallare Sverige. Vi har haft fint väder mest hela tiden, mellan 20-30 grader och sol. Fin solbränna och otroligt bra träning. Duna Parque Beacj club är verkligen att rekommendera! Bra boende, god mat och otroligt hjälpsam personal på hotellet! Ett vårläger kan inte vara bättre och nu ser vkselit (och övriga delen av portugal 2010-gänget) fram emot första tävlingen som går sista helgen i april i Danmark. Spana efter oss på prispallen!

Hela Portugalgänget käkat middag.
Nu ska vi snart sova för att gå upp 04:30 och åka hem emot våren i Sverige!
/Eve

Två dagar kvar

Nu är det bara två träningsdagar kvar här i Portugal innan vi rör oss hemåt mot Sverige igen. Förhoppningsvis är snön och isen borta så att det går att paddla när vi kommer hem. Vi har haft ett helt underbart bra läger och jag har fotat över 1000 bilder. Det jobbiga med att ha så många bilder är att man inte vet vilka man ska visa för er. Så jag har helt enkelt slumpat fram 6 bilder som ni får idag så kommer fler sen. Det är svårt att fota när man paddlar, eftersom min kamera inte tål vatten, men här kan ni få se vad vi gör när vi inte tränar i alla fall!
/Eve

kanoter och ubåtar

Idag på förmiddagspasset så var det blåsigt (som vanligt?) vi har dom senaste dagarna alltid haft en väldigt jobbig motvind påväg tillbaka från passet så sista bitarna av dom blir inte alltid riktigt som man tänkt.
Idag var det i alla fall 40x40 meter max. Jag och Eve i en k2a, Petter och Fredrik i en k2a och resten i k1or. Jag och Eve fick till slut ordning på sittandet i kanoten efter en del disktrasor i byxorna så vi satt som kungar genom passet. Riktigt skönt! Vi tog även kapell när vi så vilka vågor vi hade att vänta oss. Petter och Fredrik var dock inte lika rutinerade och struntade i kapell. Det gick sådär kan jag säga... efter uppvärmning och 5 40metare sjönk deras k2. Efter en del försök med att simma in till kanten i det rätt strömma vattnet så tog dom sig upp och körde tillbaka medans vi andra fortsatte passet.

Efter lunch låg de flesta av oss och solade vi poolen och sen var det gym på eftermiddagen. Man börjar bli sliten och tung i kroppen nu så halvdagsvilan imorgon kommer inte sitta helt fel.



/Sara

Vågor is the shit

Hallå, Portugalgänget här igen!

Idag kördes det starter och syra för hela slanten vilket känns nu, men förhoppningsvis känns ännu mer på tävlingarna under säsongen där vi kommer rocka! Jag(Petter) och Erik körde K2 på startpasset i morse, båten var en gammal maraton-Scorpion vilken sett sina bästa dagar. För att lägga på tårtan kom det rätt så mycket blåst vilket gjorde att vi lyckades fylla kanoten med vatten och höll på att sjunka. Som tur var kom en brygga i rättan tid så vi kunde tömma och klarade oss nöd och näppe hem de 1,5 km som var kvar till vår brygga.

När vi gjorde iordning oss för att gå ut på passet tyckte alla att det luktade hundbajs där våra kanoter låg, Fredrik Belin var den som gjorde mest ljud ifrån sig om odören. Till hans förtret var det han som hade trampat med sina flipp-flopp i en hundskit, så nu han fick genast några mindre smickrande smeknamn av Erik.

Tills nästa tillfälle

//Petter



Min fellow-blogger Papa Bear och jag in action i sommras.


måndag

Det har hänt grejer sedan sist.
Igår var det vilodag så vi var några som åkte upp Lissabon för att se stan och shoppa lite. De flesta kom tillbaka nöjda och glada efter några timmar i köpcentret Vasco da Gama.

Jag och Erik har även fått flytta från vårat hus (med takterass!) in till Eve och Petters lägenhet efter att Emma åkte hem härifrån i lördags. Hon tog en buss från Milfontes upp till Lissabon och där skulle hon vara snäll och hjälpa en dam med hennes väska och då blev Emmas dator stulen.

Igår kom det  några holländska kanotister hit och dom har varit nere och flyttat runt fotstöd och grejer i våra kanoter. Dom kanoter som dom skulle ha fanns inte där så dom tyckte att vi skulle dela kanoter... inte så smart. Kanske att dom struntar i Milfontes och åker upp till Porto istället, där svenska veteraner har läger just nu.

Idag har det varit regn på morgonen så förmiddagspasset blev både blött och jobbigt!
Nu har regnet dragit förbi och förhoppningsvis kommmer solen fram till eftermiddagen då passet är gym med glidpaddling efter.

/ Sara


Grattis Fredrik!

Igår fyllde Fredrik B 22 år och det firade vi med tårta och presenter. Han fick ett förkläde för att slippa spilla vid maten, ett portugisiskt viktminskningsbälte (tveksamt om det funkar), en t-shirt och en liten gitarr. Samt tårta och fika i mängder.
Fredrik är den som håller humöret uppe och har alltid ett skämt på G. Dessutom är han grymt snabb och explosiv och har ett stort antal Sm-medaljer inte minst på 200 meter. Vi får se om det blir några nya i sommar..?
I alla fall, stort grattis till Fredrik Belin från VKS-elit! :)

Vindigt Portugal!

Sådär, ännu en träningsdag avklarad! Idag har det varit en del vind och lite regn. Det blir riktigt jobbigt att paddla i byarna, svårt att hålla en bra teknik, men det har inte hindrat oss från att paddla två pass idag.

PÅ kvällen firade vi Fredrik B, som fyller 22 år idag, stort grattis till honom. Det kommer upp lite bilder från vårt lilla kalas här under morgondagen, så kika in då. Nu är det dags att sova, det är två hårda pass imorgon också. Vi inleder med startpass på förmiddagen och kör tröskel+ på eftermiddagen samt styrketräning.

Sov gott!

/Petter

Torsdag

Nu sitter jag inne och pluggar mellan passen. Man får ju inte glömma bort att skola konstigt nog fortsätter där hemma fast man är här... Igår gjorde Petter sin tenta och imorgon är det min tur att skriva. Så efter imorgon klockan 15 så blir det ett mer avslappnat läger : )

Morgonpasset idag blev lite olika för oss.
Jag och Eve körde K2 (som vi hämtade på deras kanotklubb igår), sprintpasset. Det var ett otroligt jobbigt pass och vi kommer rocka till sommaren! Så ni får passa er ordentligt.
Vädret idag är lite sämre, det är blåsigt men förhoppningsvis så lägger det sig lite till i eftermiddag.

2 timmars plugg kvar till eftermiddagspasset som består av splittrade 4a minutare.

Måste även slänga in ett GRATTIS till Fredrik Belin som fyller 22 år idag! Det kommer vi att fira lite ikväll.

/Sara


On the beach



Här är en video från när vi var nere på stranden och doppade fötterna lite. Inte allt för seriöst, men ni ser i alla fall hur fint vi har det. Stranden ligger ungefär 100 meter från hotellet, så det blir en del morgonpromenader där nere :)


/Eve

Hola!

Bon Dia!
Första inlägget på länge från mig(Erik S). har bara inte blivit av att skriva. Nu har vi varit i portugal i lite över en vecka och allt känns fotfarande NICE!. Det börjar bli lite varmare här nu också, så det e ju skönt. Idag har vi börjat med lite mer sprint inspirerade pass, och det e ju aldrig fel för en srpinter ;). första passet i dag bestog av 3x5 75 meters lopp vila 25 mellan varje. mycket bra för tekniktänk i hög fart. På eftermiddagen blev det gym med "avlöpning" efteråt. även några små sprintar inräknade där.

träningen går mycket bra för oss från Vaxholms Elit, även för dem andra medverkande men mest för oss. Nu är det dax att gå att sova. man blir väldigt trött på läger!

Med snabba hälsningar Erik.

ps Glöm inte att äta dina vitaminer!

Vilodag

Idag är det vilodag för vkselit och jag och Sara tog en tur ned på stranden nu på förmiddagen. Vi har lyckas tajma perfekt med 25 grader varmt och sol så vi är mer än nöjda. I eftermiddag blir det gocart! Vi lägger upp en video här senare från åkningen.

Tidigare inlägg
RSS 2.0