fredag

God morgon! Eller det är snararer förmiddag men det känns fortfarande som morgon för min del. Jag och Eve har vila idag så jag har legat på sängen sen frukosten och inte gjort så jätte mycket utan mest tagit det lugnt, vilket behövs efter all träning.
Allt är som vanligt här nere, vi tränar på, solar mellan passen och har det fint! Det har dock regnat lite både igårkväll och nu på morgonen men förhoppningsvis så kommer det fina och soliga vädret tillbaka då vi får besök här nere närsta vecka. Vi vill ju visa upp Vila Nova från sin bästa sida!
Hoppas allt är bra där hemma!
/Sara :)

En hälsning från Portugal

Här om dagen tog vi båten ut på floden för att coacha killarna lite, filma och kolla teknik när de körde lite sprintar i k2. Här är en video från det:

Lite mer bilder

Det gäller att passa på när internet vill samarbeta här nere i Portugal så det tänkte jag göra nu och slänga upp lite bilder från veckorna som gått. Idag är det blåsigt och friskt väder i Vila Nova och vi har passat på att ta en massage allihopa idag. Mycket skönt för slitna kanotistkroppar! Efter lite teckenspråk med vår icke-engelsktalande massör blev det varsin välbehövlig halvtimme på ryggarna, som generellt verkar vara den kroppsdel som tar mest stryk när man tränar hårt, i alla fall för oss...
Här kommer nu de utlovade bilderna:
Killarna i stora coachbåten.
Gissa vad de här killarna har för projekt..?
Hyfsat fina paddelförhållanden!
Glada tjejer efter ett paddelpass
Under ett paddelpass.
Ute på floden
Paddling i blåsigt väder
Killarna värmer upp inför ett k2-pass.
Lite så ser det ut nere hos oss när vi är ute och tränar, vilket vi ska åka och göra om tjugo minuter igen. Hoppas allt är bra med er där hemma och att ni kikar in här på VKS-elit ibland så att ni inte missar något!
Ha det bra!
/VKS-elit

Veckans VKS-vara

Den här veckan vill vi tipsa om våra korta tävlingstights. Det finns två modeller, en lite kortare och en liten längre så ni hittar definitivt något som passar er.
Köp ett par i VKS webshop!

Bullbak i Portugal

Hej och hoppas ni alla i Sverige har en trevlig våffeldag så här långt och att ni kommit ihåg att ställa om klockorna.. Vi trodde vi hade gjort det, men sedan ställer sig såna här moderna mobiler som vi har tydligen om sig själva också så vi var uppe och studsade en timme för tidigt imorse.. Vi insåg dock vårat misstag ganska snabbt och snoozade om en timme så det gick bra ändå.
Jag tänkte att jag skulle slänga upp lite bilder här. Förra helgen när vi hade dubbelvila bakade vi bullar och chokladbollar och bjöd personalen på hotellet på . Eftersom vi varit här fyra år i rad nu så börjar vi känna de som jobbar här rätt bra och de frågar alltid om svensk mat, så vad passar bättre att bjuda på än nybakade bullar? De gillade verkligen våra bullar och någon dag här framöver ska vi visa kocken hur man gör. Lite knepigt är det dock, eftersom portugiserna inte använder decilitermått, eller några andra mått alls, utan bara höftar med allt...
Erik, nöjd i solen och redo med bullen i högsta hugg..
Sara dricker kall mjölk till bullen, vad annars?
Det finns inte pärlsocker i Portugal, så vi fick köra vanligt på bullarna.
Chokladbollar!
Hela gänget, minus Eve som fotar.
Petter mumsar bulle.
Här är också en liten hälsning från alla oss till alla er:
Nu ska vi träna första passet för dagen alldeles strax, vi hörs senare!
//VKS-elit

4 veckor!

Tjoho!
Erik här!
Nu har vi avverkat 4 veckor här i Portugal av vårat 8 veckor lååånga läger. Allt går "kanot" tycker jag. träningen flyter på och vi blir bara bättre och bättre för var dag som går.
Visst får man lite hemlängtan när man är borta så länge. Jag saknar mest att kunna slö titta lite på tv:n, Kolla slutspels hockeyn. Även så saknar jag att bara kunna vara. Visst att jag kan "bara" vara här också men det blir inte samma sak som hemma..
Men 4 veckor kvar och ingen stress. när vi kommer hem så är det i princip raka spåret ner till Danmark och tävling. Ska bli kul att tävla igen.!
Ha de gött!
/Erik

Veckans VKS-vara

Den här veckans vara är en ryggsäck. Underst på väskan finns ett fack för blöta paddelkläder eller skor och den är perfekt att packa i för en dag på tävlingsplatsen.
Klicka in på VKS webshop för att bli stolt ägare till en alldeles egen supertuff ryggsäck!

Ny film på Petter och Erik


DUBBEL-VILA!!!!

YES! Den här helgen händer något som inte hänt på flera år: ALLA HAR VILA SAMTIDIGT!! OCH I TVÅ DAGAR! Det har nog aldrig hänt för oss här i Portugal. Då kunde man ju tro att vi skulle passa på att göra massa crazy grejor, men sanningen är den att det är det ingen som orkar. Det är det som är grejen när man tränar så här mycket som vi gör, när det väl är vila så är det verkligen vila som gäller. Kroppen är helt slut och huvudet också. Men, idag ska vi ändå masa oss utanför dörren och handla och baka kanelbullar och bjuda portugiserna på. Vi funderar på att göra chokladbollar också, det brukar alltid vara populärt. Egentligen är det ju Julia som är den bakglada av oss i VKS-elit, men för tillfället verkar det som om vi andra tar över tronen? :)

Petters lista!

Jag har varit iväg på läger och tävlingar ganska mycket nu och har kommit på lite vad som är bra att ha med sig när man är just på träningsläger som jag är nu. Här kommer en lista med fem enkla punkter:
Petter bästa träningslägerssaker, A.K.A. "Magiska listan":
1. Paddel (behövs detta sägas?)
2. Kläder att träna i, jag brukar ha med rätt mycket träningskläder för de luktar ju unket rätt så fort..
3. Havregryn, finns inte så bra i alla länder så kan vara bra om man gillar gröt!
4. Dator, bra för att hålla kontakt med omvärlden ibland..även om jag inte är så bra på det själv just nu!
5. Huvet, glöm inte att tänka när du är på läger, lätt att bara hänga med i tempot och dras med hela tiden.. ibland kan det va bra att göra det som känns bäst för en själv istället!
Ha det!
Petter

Veckans VKS-vara

Veckans vara här på VKS-elit bloggen är en favorit som du inte klarar dig utan på vårens och sommarens tävlingar, vår supersnygga regnjacka!!
Löp och köp på VKS webshop!

3 veckor...

Nu har vi varit här i Portugal i 3 veckor och vi har hela 5 veckor kvar innan vi åker hem och tävlngssäsongen drar igång. Jag tycker att dom här 3 veckorna har gått ganska långsamt mot vad träningsläger brukar kännas men det är inte alla som känner så, Erik till exempek tycker att tiden har gått jätte snabbt här nere.

Just nu ligger jag på sängen och inväntar dagens första pass. Jag känner mig lite som en urvriden disktrasa idag så det ska bli riktigt skönt med vila imorgon då vi även ska åka till Lissabon och shoppa :)
Vi hörs!
/Sara

Bildbomb träningsläger Vila Nova de Milfontes

Nu har vi varit här i snart tre veckor och här kommer några bilder från tiden som gått!
Här paddlar vi!
Saltig kropp efter ett pass i solen..
Turistar lite på vilodag, här är vi i hamnen vid fiskebåtarna i Vila Nova
Petter och Erik hoppar lite explosiva hopp under ett träningspass
Obligatorisk hoppbild utanför hotellet.
Lite fika på ett tak-café.
TV-spel och paddelfix i lägenheten på hotellet.
Petter fint klädd för att filma från båten.
Eve bär kanot nere vid Rio Mira där vi paddlar.
Lite kanoter nere vid floden.
Nu är det snart dags för dagens andra pass här nere i solen. Om två dagar har vi vilodag och då blir det shopping i Lissabon för VKS-elit, skönt att göra något icke-träningsrelaterat!

Korta vilodagar

Idag är det vilodag för team Eve&Sara. Vi tränar tre stentuffa dagar och vilar en slapp dag och nu hsr vi alltså ytterligare tre träningsdagar att skriva upp i träningsdagboken! Varje gång vi börjar på en ny tre dagars period tänker jag att det aldrig kommer att gå att träna alla tre dagar men det går alltid precis och så är man lika nöjd efter vajre gång.
Däremot går ju vilodagen hur snabbt som helst, det känns alltid som man har oceaner av tid när man vaknar men helt plötsligt är det kväll och godnatt igen. Så är det ju aldrig på träningsdagarna...
Nästa vilodag ska vi åka till ett av Europas största shoppingcenter som ligger i Lissabon och tappa bort oss där. Ska bli superkul och skönt med lite omväxling från minililla Vila Nova de Milfontes.
Nu ska jag plugga vidare, mat om 45 minuter här.
Trevlig helg!
Eve

Veckans VKS-vara

Denna veckas vara är något som passar fint nu i kylan: Mössa/halsduk från VKS webshop!


Bloggkartan

Jag har placerat min blogg i Vaxholmbloggkartan.se!

Vaxholms Kanotsällskap

Nu finns en ny kategori på bloggen. Här kommer vi lägga upp nyheter om Vaxholms Kanotsällskap.
Vill du veta mer om Vaxholms Kanotsällskap, en av Sveriges allra mest framgångsrika kanotklubbar, gå in på klubbens hemsida och läs mer!

En liten filmsnutt

Här kommer en liten film  från en del av killarnas gympass för några dagar sedan. Det är en liten hälsning till Leffe, som hjälper till med styrketräningen, så om det läser detta, hej Leffe!!
//Petter & Erik

Vila

Idag har jag och Eve vila vilket är välbehövligt efter de senaste dagarna av riktig hård träning! Grabbarna som hade vila igår kör på idag så vi tjejer kommer nog att få agera filmare när grabbarna ska paddla.
Vi har filmat en del här nere och det är väldigt bra tycker jag då man får se hur man faktiskt paddlar så att man kan justera lite smågrejer för att få till tekniken riktigt bra!
Nu ska jag plugga lite och sen njuta av det fina vädret, dock så blåser det lite idag men det gör inte så mycket :) Här kommer lite bilder så ni får se hur vi har det här nere.
Hoppas allt är bra där hemma!
/Sara

Snart två veckor..

I Portugal är det strålande sol och 20 grader i skuggan men jag ligger inne och laddar upp för dagens tredje pass, eftermiddasträningen som börjar om 45 minuter, alltså klockan 16.00 portugisisk tid. I eftermiddag är det paddling, så klart, ett lite mer uthålligt pass med fokus teknik och det ska bli riktigt skönt att paddla lite fint istället för så fort det går. Ni som känner mig vet ju att jag har ungefär 99% långsamma och 1% snabba muskelfibrer i kroppen, så till skillnad från de andra fyra här njuter jag järnet när det är kötta-träning på programmet och surar lite i smyg när det är snabbhet. Någon 200-meterspaddlare blir jag aldrig men det klarar ju Petter och Erik av alldeles utmärkt, så det får bli 500 meter för min del!
Annars tränarcvi på här nere, vår coach är nere här denna vecka så det blir mycket förbättringar och ny ideer i programmet och många hårda pass så klart! Jsg levererade lägrets första spya här om dsgen efter ett extra hårt pass i tävlingsfart och konstigt nog kanske man kan tycka, så var det bästa passet hittills...
//Eve

1 mars!

Nu har vi varit här i Portugal i lite mer än en vecka. Vädret har varit fint riktigt och bjudit på många pass med spegelblankt vatten. Jag drog på mig en förkylning när vi kom ner så jag har tagit några extra vilodagar men är nu igång med träningen igen! Men när man inte kan träna så kan man ju alltid hänga med i coachbåten och ta lite bilder! :)
Kanoterna
Fler bilder kommer snart! Internet är inte det snabbaste just nu.
/Sara

RSS 2.0