Att göra mellan passen

Vi skriver en del om träning och tävling här på elitbloggen. Därför tänkte jag skriva ett inlägg om vad vi gör mellan träningarna! Detta blir till en lista där 1 är det jag tycker bäst om, den är sedd från mitt perspektiv:

3. Slösurfa. Dn, Di.se och olika sajter med bilnyheter har blivit mitt sätt att koppla upp och samtidigt koppla av!

2. Fika på café silltruten, favoritfikat är mjuk äppelkaka med vaniljsås. Dricka till är förstås hallonsoda! Kan vara bössa kombon i fikaväg genom historien:)

1. Tv-spel. Det är Co.-op som gäller (när man spelar två eller fler på samma lag) och mest skjutspel som call of duty, gears of war och resident evil. Skönt att göra då det inte tar så mycket på krafterna mellan passen.

Hälsningar Petter


Istället för Björn

Istället för Björn den här veckan får ni lite hjälp på vägen mot en av VKS-elits favoritaktiviteter: fika! Då helst långfika på café Silltruten i Vaxholm, men orkar ni inte masa er dit så går ju hemma också bra :)
VKS-elits kladdkaka
2 ägg
3 dl socker
1 1/2 tsk vaniljsocker
1 krm salt
4 msk kakao
1 1/2 dl mjöl
100 g smör
  • smält smöret. Mät under tiden upp alla torra ingredienser förutom sockret och blanda dem.
  • ta av kastrullen med smöret från plattan.
  • Tillsätt socker till smöret i kastrullen. Blanda ihop.
  • Dags för äggen!
  • Häll i alla andra ingredienser som du tidigare blandat ihop.
  • (Har du varit extra duktig så är det SUPERGOTT att ha i 100 g valfri hackad choklad i smeten...)
  • Grädda i ugnen i ca 30-40 minuter. Känn med tändsticka när kakan är klar.
  • Servera med grädde.
  • Perfekt uppladdning för nästa pass!!!

Petters lopp från Olympic Test Event

Nu har det kommit upp lite filmer från för-OS eller Olympic test event, som Petter var med och tog medalj på i London i september. Så här såg det ut när Petter tog silver:
Förhoppningsvid kommer det ju att vara ganska så mycket mer folk när "riktiga" OS går av stapeln nästa år i London. För-OS är en inbjudningstävling där bara de bästa i världen får vara med, så det är färre deltagare, men mycket bättre än på ett vanligt mästerskap.
Nu börjar oktober lida mot sitt slut och snart är vi inne i november. Traditionellt brukar man paddla mindre och mindre nu, men vi ska prova att göra tvärtom och köra mer och längre fram tills isen kommer. Förhoppningsvis ger de extra milen man får resultat nästa år!
Nu är det dags för mig att sova, ska upp och paddla ännu ett tvåtimmarspass i morgon.
Vi hörs,
Eve

I full gång!

Hej alla glada! Någon vecka av grundträningen inför säsongen 2012 är redan avklarad och det känns som att det kommer bli ett mycket bra år. Jag och Petter är som sagt i full gång med träningen och det känns att vi kommer att vara i bättre form än någonsin inför vårträningen. Annars så flyter vardagen på med en lite twist av arbete för både Mig och Petter, låter konstigt jag vet men så är det.! Men jag tror att det kommer att få oss att kunna koncentrera oss på träningen mycket bättre med lite annat emellanåt! Det är så vi rullar här i Vaxholm 2 pass om dagen när det är bråttom! Erik

Städdag på klubben

Imorgon är det höststädning på klubben! Kom ned till kanotklubben imorgon från 9.30 och hjälp till att fixa, snacka lite och käka korv med oss!

Vi ses!

/ VKS-elit


lite fix.

Då var det fredag igen. Veckorna går så himla fort tycker jag. Även fast det är träning imorgon så är det alltid en speciell känsla på helgen, sen också för att det är vila på söndag. Just nu sitter jag hemma och äter lite lunch, kom nyss hem från gymmet där jag och Eve körde stenhårt (som vanligt). Snart ska vi åka iväg till IKEA och handla lite grejer inför städdagen som är på klubben i morgon. Lite små fix som ska göras för att göra klubben ännu bättre. Måste och slänga in ett stort GRATTIS till Linnea Stensils från Vaxholm, som plockade hem ett brons på Marathon-VM i Singapore igår! Sverige har fler chanser att plocka medaljer så vi får hjälpas åt att hålla tummarna! /Sara

Dagens andra pass

Nu sitter jag hemma och käkar mellan och laddar inför dagens andra pass, som är snabbhet. Jag tycker att snabbhetspassen är supersvåra, eftersom man verkligen måste hålla fokus hela tiden för att det ska bli riktigt bra. Sedan är det så att jag inte är så naturligt snabb så just korta fartpass är något jag måste jobba på och bli bättre på hela tiden!

Just idag blir uppladdningen inför passet yoghurt och flingor med apelsinjuice till. Mellanmålet är extra viktigt när man verkligen måste fokusera hela passet.

Vi hörs,

Eve

P. S. Ryktet går att det var en filmkamera med på passet i morse, resultatet av den filmningen kommer upp här senare! :)


Träningsvärk

Nu är grundträningen i full gång och det börjar kännas i kroppen redan efter en halv vecka(!). Armarna och ryggen är rätt sega på mig just nu och det blir nog bättre efter resistanspasset som jag ska köra om en halvtimme, hehe. Det som är skönt att veta är att det kommer kännas bra att vara vältränad senare och kunna dra på rejält med träningen inför nästa säsong!


Istället för Björn

Istället för Björn denna vecka får ni ett klipp där Björn visar vilken excellent taktiker han är när det kommer till långlopp och Petter visar vad lite sprintmuskler kan bidra till i ett långlopp. Petter och Björn väntar rutinerat till sista 150 meterna av 5000-metersloppet innan de exploderar och kör ifrån Eskimå och Luleå som är helt chanslösa mot VKS-elit killarnas power!
Se och njut!!

Halvdagsvila!

Onsdagar är lite av en favoritdag för mig, det är nämligen bara ett pass och kvällen är helt ledig! En ledig eftermiddag är riktig lyx, inget stress iväg till träningen och massa tid att bara vara för sig själv på.
Jag och Sara har ägnat denna eftermiddag åt ett litet projekt vi håller på med, som ni kommer kunna se på klubben i helgen och som vi säkert kommer visa här på bloggen också (om det blir bra..) Dessutom har vi fixat och trixat lite med de nya klubbkläder Vaxholm kommer att beställa. Det kommer bli så himla bra!! Vi kommer få ett helt koncept med alla tänkbara träningskläder som vi tagit fram en egen design till. Ni som ännu inte anmält intresse för klubboverall måste göra det till mig nu, mer info hittar ni här!
Imorgon är det två pass som gäller för oss tjejer och samma för killarna, som gått in i en riktigt hård träningsperiod nu. Jag ska försöka ta med kameran och förhoppningsvis kunna filma lite från passet. Det har blåst halv storm här ute i Vaxholm de senaste dagarna och jag hoppas verkligen det lugnar ner sig lite till imorgon..
ha det fint,
Eve

Julia Seger

den här hemsidan, som vi tidigare tipsat om kan man gå in och hylla någon som betytt mycket för ens idrott eller som gjort något fantastiskt bra. Idag när jag kikade runt där hittade jag en kanotist som gjort något riktigt coolt: Julia Seger från Stockholms Paddlarklubb. Den bragd hon utfört är att han har vunnit SUC:en (Svenska Ungdomscupen, en  cup med ett antal tävlingar varje säsong) inte bara en, utan hela SEX gånger i rad!!! Det är en helt sjuk och historisk prestation som ingen annan tidigare har gjort.
Bra jobbat Julia!
Julia. Foto: Patrik Dolan (tagen från facebook) .
(Vill ni se just Julias hyllning, eller hitta någon annans,välj "sök bragder" på hemsidan)

Istället för Björn

Istället för Björn den här veckan får ni de fem mest sedda youtube-klippen från vårat youtube-konto. Vill ni inte missa något från VKS-elit: prenumerera på vår youtube. Sök på VKSelit och lägg till prenumeration.
1. Petter och Eriks video från träningslägret i Florida 2011.
2. Video från ett träningspass i Petters startgrind
3.Petter och Eriks k2-lopp på SM i år.
4.Video från Eriks fortsatta träningsläger i Florida.
5. Video från säsongen 2010 som vi gjorde som inspiration för ungdomarna inför säsongen 2011. Och det gick ju bra, eller hur? :)

Alldeles för lite tid eller alldeles för mycket att göra

Ungefär så är det för mig just nu! Jag hade tenta i förra veckan och det betyder att en ny kurs började den här veckan. Jag pluggar ju på juristprogrammet och i det programmet ingår lite lite ekonomikurser och det är en sån jag kommti fram till nu. Det är så himla mycket att läsa! Har aldrig haft så mycket att göra i en kurs som nu, den är bara fyra veckor lång och lärarna vill klämma in så mycket som möjligt.
Eftersom vi bloggar om livet här så blir det här inlägget kanske lite kaka på kaka med mitt inlägg från förra veckan men så är det ibland. Den här tiden det tar att skriva inlägget är på riktigt den första vakna kvarten denna vecka jag inte tränar eller pluggar. Och det bästa är att det inte ens är tråkigt!
Så medans hösten kommer och det blir blåsigare och kallare att paddla och skolarbetet hopar sig i högar på skrivbrodet blir jag bara gladare och gladare. Jag håller på med det jag älskar att göra, både i skolan och med träningen och ju bättre jag är nu, desto roligare blir det sen! Så nu ska jag läsa några futtiga sidor till, möta upp Sara och åka och paddla ännu ett paddelpass i blåsten här i Vaxholm.
Vi hörs,
Eve
Pluggbok, kaffekopp och läsglasögon är kanske min allra vanliga sysselsättning just nu :)

FREDAG!

Idag är det fredag. Jag har verkligen fredagskänsla och det är så skönt. Har pluggat färdigt för dagen så nu väntas det gym och sedan blir det bio i eftermiddag. Skön dag med andra ord.
Hösten har kommit nu också, på riktigt! Imorse var det bara 7 grader när jag vaknade och det blåser mest hela dagarna. Men samtidigt är det väldigt, väldigt mysigt!
Hoppas ni får en lika bra fredag som jag! :)
/Sara

Tentanerver!

Imorgon tentar jag av en kurs på universitetet, 9-13 ska jag sitta och svara på frågor så det är ganska så lång tid. Jag blir alltid supernervös inför tentor, eller nervös är inte rätt ord föresten. Jag blir alltid taggad, precis samma känsla som inför tävling, fast kanske inte riktigt lika mycket.
Jag tror det är bra att vara lite taggad och spänd inför en tenta eller ett prov, se det lite som ett viktigt lopp, men i skolbänken istället för på vattnet och det fungerar bra för mig. Jag tänker ofta på de jag pluggar med som konkurrenter. Tänker man på det har ju skola och idrott stora likheter; det gäller att prestera som bäst i vissa givna situationer och inte bara överträffa sig själv utan även ett gäng andra som har tränar/pluggat precis lika hårt som en själv för att nå sina mål, alltså att vara bäst.
En sak som jag personligen tycker är lite konstigt är när folk säger att man inte kan plugga och träna 100% samtidigt. Jag tror absolut att det är möjligt, det handlar bara om disciplin. Man kan plugga och vara riktigt duktig i skolan, samtidigt som man paddlar och är riktigt duktig på tävlingsbanan. Däremot kanske man inte hinner följa alla tv-serier, sitta på facebook i timmar eller vara uppe hela nätterna och sova bort dagarna. Sedan är det klart att folk kan ha olika svårt eller lätt för sig att plugga och tycka det är skönt att plugga lite mindre i intensiva tävlingsperioder.
Nu är det dags för mig att gå och lägga mig, imorgon är det 08.00-bussen som gäller!
Vi hörs,
Eve

I stället för björn

Nu när Björn är i Spanien och bla lär sig spanska så tycker vi här på VKS-elit att vi borde lära oss lite spanska vi med. Så från och med nu kommer det att komma upp en fras på spanska här varje vecka som vi alla ska lära oss.
Vi börjar lite lätt:
Hola, mi nombre es ...y me me gusta remar en kayak(Hej, jag heter ... och jag tycker om att paddla kanot) det är alltså bara att sätta in sitt eget namn där pukterna är så kan ni helt enkelt säga vad ni heter och att ni paddlar kanot till vilken spansktalande person som helst!

lördag

Sådär, då är jag tillbaka hemma i Vaxholm igen. Jag har spenderat dom senaste dagarna uppe i Hudiksvall med att köra bil och haft min (andra) uppkörning. Den här gången klarade jag det och har nu äntligen tagit det efterlängtade körkortet!
Det som är bra med att man tränar och åker till andra ställen än där man vanligtvis brukar träna, är att det oftast finns ett gym och springa det kan man ju alltid göra. Just kanoten och paddeln kan ibland vara lite knepigt att alltid få med sig men då får man bara köra sina missade pass någon annan dag då man exempelvis har vila.
Här i Vaxholm har vi haft riktigt fint väder dom senaste dagarna. Idag när jag och Eve kom ner till klubben så var det solsken och helt spegelblankt ute på vattnet. Vi kom fram till att just den här tiden kan vara en av dom finaste på året. Just nu är det 17 grader ute och jag måste sitta inne och plugga lite innan eftermiddags passet går av stapeln, även om jag hellst av allt skulle vilja sitta ute i solen en stund.
Ta till vara på vädret nu innan höststormarna kommer!
/Sara

RSS 2.0